Frisklivssentralen

Frisklivssentralen skal tilrettelegge for ulike tilbud for fysisk aktivitet i nærmiljøene, i tillegg til å ha kjennskap til andre eksisterende aktivitetstilbud. Frisklivstilbudet er utviklet for å kunne styrke individets kontroll over egen helse, primært gjennom endringsfokusert veiledning og tilpassede tiltak for fysisk aktivitet. Frisklivstilbudet innebærer både individ- og grupperettede tiltak for å fremme god helseadferd. Sentralen arbeider også med forebyggende tiltak og virkemidler som er rettet mot hele befolkningen i Hamarøy.

Frisklivssentralen har lokaler i Frisklivssenteret Hamarøyhallen og kan benytte alle fasiliteter her (treningssenter, hall, utendørsområder). 

Kontakt:

Leder Frisklivssenteret Hamarøyhallen: Lene Øverkil tlf: 995 66 036, lene.overkil@hamaroy.kommune.no

Frisklivssentralens fysioterapeut: Nina Furulund tlf. 995 66 377, nina.furulund@hamaroy.kommune.no

Målgrupper
Målgruppen for frisklivssresept er alle de som kan ha en helsemessig nytte av økt fysisk aktivitet og/eller endrede levevaner Tilbudet er derfor spesielt rettet mot personer som har økt risiko for sykdom eller svekket livskvalitet hvor fysisk aktivitet og/eller endrede levevaner har en forebyggende effekt. Dette kan også inngå som en del av, og parallelt, med eventuell annen behandlingen hos lege, fysioterapeut eller annen helseinstans. Oppfølging ved frisklivssentralen skal være et tilbud for dem som trenger en vennlig dytt på veien til å endre levevaner. Man trenger ikke å være syk eller ha en diagnose for å være deltaker på en frisklivssentral. Frisklivstilbudet har i tillegg til hensikt å redusere sosiale ulikheter i helse.

Frisklivsresepter og veiledning
Kommunal fysioterapeut har ansvar for oppfølging ved frisklivssresepter, og forebyggende tiltak rettet mot barnehage, skole, voksne og eldre (sykehjem). Frisklivsresept kan fås hos oss, fysioterapeut eller lege. Med resept kan du trene i arbeidstiden etter avtale med arbeidsgiver, og har rett til refusjon av kjøreutgifter (lov om pasientreiser gjelder).
Det er satt av egne treningstider for frisklivsresepter. Se frisklivssentralens timeplan. Vi jobber kontinuerlig med å videreutvikle tilbudet i frisklivssentralen, det vil derfor kunne komme endringer i timeplanen. 

På dagtid i treningssenteret vil grupper som har frisklivsresept kunne trene styrke, kondisjon, bevegelighet, ha gågruppe tilbud (ettermiddag). På Frisklivsresept får du trene sammen med andre og med fysioterapeut for kr. 350,- i 3 mnd. Du kan ha totalt 3 resepter i en opptreningsperiode.

Helsesamtale og fysisk aktivitet i frisklivssentralen
Du får helsesamtale ved start og slutt av en reseptperiode. I helsesamtalen finner vi sammen ut av hva du trenger av videre oppfølging i din endringsprosess. Det utarbeides en plan og mål for arbeidet med din livsstilsendring. Ved behov gjennomføres det samtaler underveis i prosessen. Samtalen bygger på prinsipper fra endringsfokusert rådgivning og veiledning der målet er at deltakeren selv er aktiv.

Du får også en test av fysisk form ved start og slutt av en reseptperiode. Formålet med testen er både å motivere brukeren til trening, og for å kunne evaluere utvikling i indirekte fysisk form. Målet er at deltakerne skal bli fysisk aktive i sin hverdag, fordi regelmessig trening vil kunne gi bedret helse på kort og lang sikt. Treningen er variert, og kan foregå både inne i treningssenteret og utendørs. Hensikten med treningen er å gi brukeren økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd og ikke minst sosialt samvær. Videre skal brukeren kunne lære seg å mestre den fysiske aktiviteten på egen hånd etter reseptperioden er over. 

Hvis du ikke ønsker/trenger resept er det mulig å kjøpe treningskort i treningssenteret, der kan du trene individuelt og ha mulighet til å delta på spinningtimer. Vi oppfordrer alle til å være fysisk aktive!