Starte trening?

Frisklivssentralen har satt opp nybegynnertimer fra januar 2016. Disse tilbudene har en lavere intensitet og er en flott måte å komme i gang med trening på.

trimrom7.jpg

Sykkeltime nybegynner: fredager kl. 12:00–13:00
Dette er en time som introduserer deg for ulike utfordringer du kan få på en vanlig spinningtime. Timen har en lavere intensitet, du tar alt i ditt eget tempo og gjør det som fungerer for deg. Etter noen runder med denne timen og du er klar for kveldstimene på null komma niks!
Påmelding gjøres ved å ta kontakt med fysioterapeut Siw Jensen:
Tlf.: 995 66 377, epost: siw.jensen@hamaroy.kommune.no

Sirkeltime nybegynner: torsdager kl. 16:00–17:00
En sirkeltime i hallen, hvor det fokuseres på basis styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelsene gjøres i intervaller på 50 sekunder med påfølgende 20 sekunder pause. Øvelser og antall repetisjoner vil være etter ditt eget tempo. Om noen av øvelsene ikke fungerer for deg, tilpasses de slik at du får et godt utbytte av timen.
Meld deg på her
 

Alle tilbud fra treningssenteret finner du her

 



  • Oppdatert av Siv Reidun Sandnes
  • Sist oppdatert den 13.01.2016