Timebeskrivelser
Her finner du en kort beskrivelse av innholdet i treningstimene som er ført opp på frisklivssentralens timeplanen.
Turtrim:
Et møtepunkt av frivillig og sosial art uten påmelding. Turtrimmen er et samarbeid mellom Frisklivssentralen og lokale frivillige. Vi gjør basisøvelser innlagt i turen. Gratis og åpent for alle. Turtrimmen foregår ute i bygdene onsdager kl.11-13.
Treningstid for eldre:
Treningstid for de over 60+ som har lyst til å trene sammen med andre på dagtid.
Frisklivssentralen har egen treningstid avsatt for eldre. Ta kontakt på telefon 75 76 50 47/48 eller bare kom innom for en uforpliktende titt og samtale om dette kan være noe for deg. Du kan få veiledning samt eget treningsprogram av fysioterapeut.
Resept:
På dagtid i treningssenteret vil grupper som har frisklivsresept kunne trene styrke, kondisjon, bevegelighet, ha gågruppe tilbud (ettermiddag).
På Frisklivsresept får du trene sammen med andre og med fysioterapeut for kr. 350,- i 3 mnd. Du kan ha totalt 3 resepter i en opptreningsperiode. Se timeplan.
Barsel/gravid:
Treningstid for gravide eller de som er hjemme i barselpermisjon og har lyst til å trene på dagtid. Frisklivsresept for gravid/barsel er et tilpasset treningsopplegg sammen med andre, dvs. gruppetrening 2-3x i uka. Trening for vår 2012 blir lagt til hallen/treningssenteret 2 morgener i uka, jentetrim på treningssenteret 1x uka og tur ut på onsdager.
Det går fint å ha med babyen på trening. Babyen kan også sove i vogn utenfor/inne.
Trimgruppe rygg og kondis:
Funksjonell styrketrening for musklene i mage og rygg. 30 min kondisjonstrening i sirkel. Bevegelighet og styrketrening i gruppe på matte.
Timen inneholder varierte øvelser som tilpasses til den enkeltes behov. Alle er velkommen uansett om man har treningskort eller resept.
