Bli venn med natten

Har du utfordringer med søvn? Søvnvansker er svært utbredt, og anses som en folkehelsutfordring, ifølge Folkehelseinstituttet. Mange kan oppnå betydelig forbedring av søvnen gjennom ikke medikamentelle tiltak. Frisklivsenteret i Hábmer-Hamarøy arrangerer kurset Bli venn med natten.

Dato: 1., 15. og 29. september og 13. oktober. 
Kl. 18.00-19.00
Sted: Innhavet skole

Påmelding innen 25. august til: kristin.green.johnsen@hamaroy.kommune.no. Kurslærer Kristin Green Johnsen.

De fleste av oss har kjent hvordan dårlig søvn virker inn på humøret, konsentrasjonen og på energinivået vårt. I tillegg så påvirker søvnen vår immunforsvaret og for hvordan vi håndterer stress og skader. Det er også en sammenheng mellom dårlig søvn, hjerte- og karsykdommer, fedme og diabetes.

Sliter du med innsovning eller urolig nattesøvn, så meld deg på «Bli venn med natten – kurs»! Kurset har en varighet på fire kursøkter. Som en del av kursøktene er det enkle yogaøvelser/avspenningsøvelser som alle kan være med på.