Vi har brått fått en ny hverdag som følge av koronaviruset, og mange sitter nå inne med vanskelige tanker, bekymringer og utfordringer.
I den forbindelse vil Frisklivssenteret i Hamarøy i samarbeid med andre instanser dele helsefremmende tips og råd til hva du kan gjøre for å ta vare på den mentale og den fysiske helsa di.
Lyst til å lære mer om kosthold? Frisklivssentralen i Hamarøy tilbyr kurset «Bra mat for bedre helse» med oppstart 4.mai. Bra mat for bedre helse er en kursrekke for personer som ønsker å gjøre endringer i sine levevaner med fokus på kostholdsendringer. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet. Vi har fire samlinger på to timer hver gang frem mot sommeren.
Lyst til å lære mer om kosthold? Frisklivssentralen i Hamarøy tilbyr kurset «Bra mat for bedre helse» med oppstart 4.mai. Bra mat for bedre helse er en kursrekke for personer som ønsker å gjøre endringer i sine levevaner med fokus på kostholdsendringer. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet. Vi har fire samlinger på to timer hver gang frem mot sommeren.
Har du lyst til å endre livsstil, men synes det er vanskelig på egenhånd? Frisklivssentralen i Hamarøy kommune tilbyr frisklivsresept. Frisklivsresept er et tilbud til deg som ønsker å endre på livsstilen din, men som ikke får det til på egenhånd. Små justeringer i livsstilen kan føre til en bedre hverdag - sammen setter vi mål og jobber mot dette! Her er Heidi Maria Steinback Sørensen sin opplevelse med frisklivsresept.
Ensomhet. En gnagende og vond følelse av å ufrivillig være satt utenfor felleskapet. Paradoksalt nok er det nå et felles samhold i ensomhetsopplevelsen - det er så mange som kjenner på det samme.
Vi fikk inn mange gode forslag og bilder til påskeaktivitet i hjemmepåska 2020! Vinneren av påskeegg fra Frisklivssenteret i Hamarøy ble Veronika Gracheva, med sitt forslag: "Lag påskepynt med gode ønsker og heng det på døren til naboen din. Slik gjør vi denne påsken bedre for hverandre."
Menneskelivet er vanskelig. Det var det før 12. mars, og det er det nå også. Mye har forandret seg på en liten måned. Vår verdensanskuelse er rokket ved. Vi kan ikke lengre gjøre de samme tingene og aktivitetene som vi gjorde for bare en knapp måned siden. Vi opplever oss begrenset og stående foran utfordringer vi opplever å ikke kunne kontrollere.
Annerledespåska 2020 står for tur, og de fleste av oss skal tilbringe påska hjemme! Det kan bli riktig så koselig det, om vi bare omstiller våre forventinger litt. I år inviterer vi dere til å dele deres beste påsketips for hjemmepåska 2020. Det kan være en aktivitet, en gåte, innendørs- eller utendørsaktivitet. Ta bilde av aktiviteten, og send en beskrivelse (se skjema nedest). Frist 7. april 2020. Vinneren får et påskeegg fra Frisklivssentralen.
Nå er vi inne i uke to med unntakstilstand hvor skoler, barnehager, treningshaller- og senter er stengt. Mange kjenner på rastløshet og savn etter kjente og kjære aktiviteter i hverdagen. Brakkesjuka kan ta enhver av oss nå, og etter noen uker i delvis vantro og sjokk foran fjernsyn, nett eller radio er det nå på tide å finne frem til alternative aktivitetsformer om du ikke allerede har gjort det. Husk at all bevegelse er bra, og at små grep i hverdagen kan ha stor betydning.
Her deler vi tips i samarbeid med Rask psykisk helsehjelp i Nordsalten.
