Hvorfor 1#omdagen?
Norsk Friluftsliv har fått i oppdrag fra Helsedirektoratet å bidra til å inspirere det norske folk til å komme seg ut i naturen, som et grep for å ivareta den psykiske og fysiske helsa under koronapandemien. For mange er de vanlige grunnene til å komme seg ut nå forsvunnet, når de ikke lenger reiser til jobb, drar på besøk til venner, til fritidsaktiviteter og lignende.
Selv om mye nå er stengt, er naturen fortsatt åpen – og håper at huskeregelen #1omdagen kan gi mange en ny grunn og motivasjon til å komme seg ut. Forskning viser at bare 10 minutter i grønne omgivelser senker stressnivået, og gjør at vi føler oss bedre.
Hva er #1omdagen?
#1omdagen er en oppfordring om å komme seg ut døra minst en gang om dagen. Målet er at det skal være så lavterskel at alle kan gjøre det på sin måte. Eksempler på #1omdagen kan være:
- Sett deg på en stubbe og nyt dagslyset
- Luft noens hund
- La lunsjen eller middagen ute i dag
- Utforsk en ny vei i nabolaget
- Gå ut og tenn et bål med noen du er glad i
- Gå en kveldstur med hodelykt
- Er det snø – finn frem akebrettet og lek deg i nærmeste bakke
- Nyt morgenkaffen i husveggen eller på en benk
- Gå på fuglesafari i nærmiljøet
- Gå ut og øv deg på kart og kompass