Her er noen viktige råd for varme dager:

Kroppen trenger væske for å regulere temperaturen og opprettholde viktige funksjoner. På varme dager øker væskebehovet, det er viktig å drikke jevnlig og helst før man kjenner seg tørst.

Små barn er særlig sårbare for væskemangel fordi de har høyere væskebehov i forhold til kroppsvekt enn voksne. Tilby derfor vann ofte, også når barnet ikke ber om det.

Vann er den beste tørstedrikken. Vann slukker tørsten effektivt, inneholder ingen unødvendige tilsetningsstoffer og bidrar til å opprettholde normal væskebalanse i kroppen.

Ta vare på hverandre i sommervarmen
Når temperaturene stiger er det ekstra viktig å passe på både seg selv og andre, særlig eldre som bor alene. Kommunen oppfordrer alle innbyggere til å vise omtanke og bidra til at ingen blir glemt i varmen.

Gode råd for varme dager:
Drikk rikelig med vann, selv om du ikke kjenner deg tørst.
Opphold deg i skyggen, og unngå fysisk aktivitet midt på dagen.
Bruk lette klær og solhatt.
Luft ut boligen tidlig om morgenen og sent på kvelden.
Bruk vifte eller kjøl deg ned med en kald klut.

Har du en eldre nabo?
Ta en telefon eller stikk innom for å høre hvordan de har det.
Tilby hjelp til handling eller andre ærender.
Del gjerne råd om hvordan man kan holde seg kjølig.

Sammen skaper vi trygghet
Små handlinger kan gjøre en stor forskjell. La oss vise omtanke og sørge for at alle har det trygt og godt i sommervarmen.